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失眠浅眠有什么好的解决办法?NMN能改善睡眠质量,调节身体机能

NMN作为NAD+(烟酰胺腺嘌呤二核苷酸)的前体物质,是代谢和其他生命活动的关键枢纽。早有研究披露,NMN能通过调节NAD+的补救途径,通过脱乙酰酶SIRT1这座“桥梁”,联系起机体代谢和昼夜节律,从而调节人体的生物钟。这或许也是NMN能改善老年人睡眠质量和身体机能的原因之一。

人的一生,有1/3的时间都在睡眠中度过,良好的睡眠可以促进机体的健康,所以保证睡眠的时间和质量很重要。但随着年龄的增长,很多老年人因本身褪黑素和体内的生长激素分泌逐渐减少,内分泌导致生物钟提前,出现了早醒、浅眠的现象。再加上因衰老带来的各种慢性疾病,睡眠障碍在老年群体中十分常见。

 

不过,近年来NMN物质的发现,为老年人睡眠改善提供了新的方向。2022年2月,日本筑波大学(University of Tsukuba)的科学家发表了一项关于NMN新的临床研究成果,为老年人提升睡眠质量提供了有效参考。

NMN

筑波大学健康和运动科学学院的Okura 教授(Tomohiro Okura)及其同事,招募了108名志愿者开展临床试验,发现连续12周午后服用250 mg烟酰胺单核苷酸(NMN, nicotinamide mononucleotide)可改善老年人的身体功能并减少疲倦、瞌睡。

这是什么原理呢?简单来说,NMN作为NAD+(烟酰胺腺嘌呤二核苷酸)的前体物质,是代谢和其他生命活动的关键枢纽。早有研究披露,NMN能通过调节NAD+的补救途径,通过脱乙酰酶SIRT1这座“桥梁”,联系起机体代谢和昼夜节律,从而调节人体的生物钟。这或许也是NMN能改善老年人睡眠质量和身体机能的原因之一。

值得一提的是,尽管关于改善老年人睡眠质量的类似研究之前也有不少,但主题多为非药物治疗类的方法,临床上并没有针对老年人普通睡眠障碍的治疗药物。而NMN的这项临床研究,恰恰为选择补剂来改善老年人睡眠提供了一定理论依据,也一定程度上补充了临床上未被满足的需求。

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